Rückbildung halboffen Nr. 219

02.02.2018 — 20.04.2018

17:00 — 18:15

Geburtshaus Paderborn

€ 79,60 (Kostenübernahme s. u.)

user_8_avatarSchwangerschaft und Geburt haben den weiblichen Körper verändert. Ziel der Rückbildung ist es, den Körper zu stabilisieren und Beschwerden, die sich häufig erst später bemerkbar machen, entgegen zu wirken.

Ich möchte Ihnen Übungen zeigen, in denen Sie Ihren Beckenboden differenziert spüren und stärken können – Übungen, die Sie in den Alltag integrieren können, um so jeden Tag für Ihr Wohlbefinden zu sorgen. Mit einem guten Beckenboden haben Sie die Grundlage für die Sportarten, die Sie bereits vor der Schwangerschaft ausgeführt haben oder nun neu erlernen möchten.

Ergänzend trainieren Sie im Kurs verschiedene Muskelgruppen um Bauch, Beine, Po und den eventuell geschwächten Rücken und Nacken zu stärken. Entspannung und Fragen rund um die erste aufregendene Zeit mit dem Baby haben auch hier einen Raum.

  • Kurszeitraum: 02.02. – 20.04.2018; wöchentlich, immer freitags
  • halboffener Kurs: 10 Termine, jeweils 75 min
  • 8 Teilnahmen können innerhalb von 10 Wochen wahrgenommen werden
  • Kursgebühr wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen; Privatversicherte bitte direkt bei der Krankenkasse nachfragen
  • Teilnahmeempfehlung: ab 8 Wochen nach der Geburt bzw. ab 12 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt
  • dieser Kurs findet ohne das Baby statt
  • Kursleitung: Martina Kivelip

Rückbildung halboffen Nr. 203

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