Rückbildung vormittags Nr. 251

11.04.2018 — 13.06.2018

08:00 — 09:00

Geburtshaus Paderborn

€ 79,60 (Kostenübernahme s. u.)

Rückbildung am frühen Morgen – nichts für Langschläfer!

Es handelt sich um ein sportliches Rückbildungs-Workout, das den ganzen Körper unter besonderer Berücksichtigung der Beckenbodenmuskulatur mit einbezieht. Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die gerne früh am Tage durchstarten möchten und bei denen die Geburt ihres Kindes mindestens 8 Wochen bzw. bei einem Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen zurückliegt.

Während der Schwangerschaft war Ihr Körper durch die hormonelle Umstellung starken Veränderungen unterworfen. In diesem Rückbildungskurs erlernen Sie auf sportliche Art und Weise Übungen, mit denen Sie Ihren Beckenboden sowie Ihren ganzen Körper stärken und stabilisieren können. So beugen Sie späteren Beschwerden vor.

In der geschlossenen Gruppe werden wir gezielte Übungen auch für die Bauch-Beine-Po-Muskulatur sowie für Rücken und Schultern durchführen. Zwischen den Übungen und am Ende der Kursstunde runde ich das Konzept mit verschiedensten entspannenden und dehnenden Elementen ab. Dies wird Ihnen dabei helfen, den körperlichen Zustand von vor Beginn der Schwangerschaft weitgehend wiederherzustellen.

  • Kurszeitraum: 11.04. – 13.06.2018; wöchentlich, immer mittwochs
  • geschlossener Kurs: 10 feste Termine, jeweils 60 min
  • Kosten der teilgenommenen Termine werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen (Privatversicherte bitte direkt bei der Krankenkasse nachfragen); versäumte Termine müssen privat gezahlt werden
  • Teilnahmeempfehlung: ab 8 Wochen nach der Geburt bzw. ab 12 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt
  • das Baby kann zu diesen Kursen mitgebracht werden
  • Kursleitung: Hedi Hermann

Rückbildung vormittags Nr. 241

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