für Mütter
Rückbildungsgymnastik
Während Schwangerschaft wird die Beckenbodenmuskulatur stark gedehnt. In unseren Geburtsvorbereitungskursen lernen Sie, den Beckenboden bei der Geburt zu entspannen. Durch intensive Rückbildungsgymnastik soll der Beckenboden nun wieder gekräftigt werden.
Gezielte Übungen für Bauch, Beckenboden und Rücken mit stärkenden, entspannenden und dehnenden Elementen helfen dabei, den körperlichen Zustand von vor Beginn der Schwangerschaft weitgehend wiederherzustellen. Es handelt sich um ein sportliches Rückbildungs-Workout, das den ganzen Körper unter besonderer Berücksichtigung der Beckenbodenmuskulatur mit einbezieht. Selbstverständlich wird dabei auf die Bedürfnisse von jungen Frauen bzw. stillenden Müttern eingegangen.
Die im Folgenden angebotenen, online buchbaren Kurse sind als geschlossene Kurse mit höchstens 12 Teilnehmerinnen und 10 festen Einheiten konzipiert. Falls Sie lieber an einem offenen Kurs teilnehmen möchten, kontaktieren Sie bitte direkt Hebamme Michaela Becker unter 0171/9016906, die für die Organisation dieser Kurse verantwortlich zeichnet. Sie wird Ihnen sagen, ob in ihren offenen Rückbildungskursen (immer mittwochs von 20.00 - 21.00 Uhr oder freitags von 17.00 - 18.00 Uhr) noch Plätze frei sind. Diese Kurse sind nicht online buchbar.
- geschlossener Kurs an 10 festen Terminen
- Kosten werden von den Krankenkassen übernommen
- 23. Mai 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 30. Mai 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 06. Juni 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 13. Juni 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 20. Juni 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 27. Juni 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 04. Juli 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 01. August 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 22. August 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 29. August 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 05. September 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 12. September 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 19. September 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 26. September 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 10. Oktober 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 17. Oktober 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 24. Oktober 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 31. Oktober 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
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- 21. November 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 28. November 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 05. Dezember 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 12. Dezember 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 19. Dezember 2012, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 02. Januar 2013, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 09. Januar 2013, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 16. Januar 2013, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 23. Januar 2013, 19:00 bis 20:00 Uhr
- 30. Januar 2013, 19:00 bis 20:00 Uhr
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Rückbildungsgymnastik am Vormittag
Durch intensive Rückbildungsgymnastik soll der während der Schwangerschaft stark gedehnte Beckenboden wieder gekräftigt werden.
Gezielte Übungen für Bauch, Beckenboden und Rücken mit stärkenden, entspannenden und dehnenden Elementen helfen dabei, den körperlichen Zustand von vor Beginn der Schwangerschaft weitgehend wieder herzustellen. Es handelt sich um ein sportliches Rückbildungs-Workout, das den ganzen Körper unter besonderer Berücksichtigung der Beckenbodenmuskulatur mit einbezieht. Selbstverständlich wird dabei auf die Bedürfnisse von jungen Frauen bzw. stillenden Müttern eingegangen. – Das Kind kann natürlich mitgebracht werden.
- geschlossener Kurs an 10 festen Terminen
- Kosten werden von den Krankenkassen übernommen
- 24. Mai 2012, 10:45 bis 11:45 Uhr
- 31. Mai 2012, 10:45 bis 11:45 Uhr
- 14. Juni 2012, 10:45 bis 11:45 Uhr
- 21. Juni 2012, 10:45 bis 11:45 Uhr
- 28. Juni 2012, 10:45 bis 11:45 Uhr
- 10. Oktober 2012, 09:15 bis 10:15 Uhr
- 17. Oktober 2012, 09:15 bis 10:15 Uhr
- 24. Oktober 2012, 09:15 bis 10:15 Uhr
- 31. Oktober 2012, 09:15 bis 10:15 Uhr
- 07. November 2012, 09:15 bis 10:15 Uhr
- 14. November 2012, 09:15 bis 10:15 Uhr
- 21. November 2012, 09:15 bis 10:15 Uhr
- 28. November 2012, 09:15 bis 10:15 Uhr
- 05. Dezember 2012, 09:15 bis 10:15 Uhr
- 12. Dezember 2012, 09:15 bis 10:15 Uhr
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