Geburtshaus Paderborn

Bewegung in der Schwangerschaft tut Ihnen gut! Sie können typische Schwangerschaftsbeschwerden durch gezieltes Muskelaufbau- und Ausdauertraining verringern und Ihr Wohlbefinden steigern. Bei der Geburt profitieren Sie und Ihr Kind von den Trainingseffekten, die sich in der besseren Sauerstoffversorgung des Ungeborenen und in den Kraftreserven der Mutter zeigen.

Da es einige wenige Risikofaktoren gibt, die das Sporttreiben in der Schwangerschaft ausschließen, bitten wir um ein persönliches Gespräch mit der Hebamme vor Beginn des Kurses.

• ab der 12. Schwangerschaftswoche, solange wie es Ihnen gut tut
• 8 Termine, jeweils 75 min
• Kosten: 60, – €

In diesem Kurs führen wir zur Vorbereitung auf die Geburt sanfte Körper- und Atemübungen durch. Sie lernen, Ihren Atem besser wahrzunehmen, mit Wehen umzugehen und optimal für sich selbst und Ihr Kind zu atmen. Verschiedene Entspannungs- und Kräftigungsübungen fördern Ihre Körperwahrnehmung, das Körpergefühl und verbessern Ihre Beweglichkeit.

Zudem sind bestimmte Yoga-Übungen ideal dazu geeignet, die Bereiche Beckenboden, Wirbelsäule und Beinmuskulatur auf sanfte Weise zu dehnen und zu kräftigen. So entsteht Übung für Übung mehr und mehr Vertrauen zum eigenen Körper, so dass Sie der Geburt mit Gelassenheit und innerer Ruhe entgegenblicken können.

• wöchentlicher Kurs, immer montags
• Dauer jeweils 60 min
• Kosten für 10 Stunden (6,– € pro Stunde) werden von den Krankenkassen übernommen, so fern der Kurs als Geburtsvorbereitungskurs wahrgenommen wird.