Rückbildung halboffen Nr. 217

14.09.2022 — 21.12.2022

20:00 — 21:00

Geburtshaus Paderborn

Kostenübernahme siehe unten

Stephanie_KochWährend der Schwangerschaft war Ihr Körper durch die hormonelle Umstellung starken Veränderungen unterworfen. In unseren Rückbildungskursen erlernen Sie auf sportliche Art und Weise Übungen, mit denen Sie gezielt Ihren Beckenboden stärken und stabilisieren können. So beugen Sie späteren Beschwerden vor.

Gezielte Übungen für Bauch, Beckenboden und Rücken mit stärkenden, entspannenden und dehnenden Elementen helfen dabei, den körperlichen Zustand von vor Beginn der Schwangerschaft weitgehend wiederherzustellen. Es handelt sich um ein sportliches Rückbildungs-Workout, das den ganzen Körper unter besonderer Berücksichtigung der Beckenbodenmuskulatur mit einbezieht. Es werden auch Übungen für Bauch-Beine-Po-Muskulatur sowie Rücken und Schultern durchgeführt.

Selbstverständlich wird dabei auf die Bedürfnisse von jungen Frauen bzw. stillenden Müttern eingegangen. Zwischen den Übungen sowie am Ende der Kursstunde helfen Entspannungs- und Lockerungsübungen Körper und Seele in Einklang zu bringen. Nicht zuletzt ist der Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern ein wesentlicher Aspekt dieser Kurse.

  • Kurszeitraum: 14.09. – 21.12.2022; wöchentlich, immer mittwochs
  • halboffener Kurs: 15 Termine, jeweils 60 min
  • 10 Teilnahmen können innerhalb von 15 Wochen wahrgenommen werden
  • Kursgebühr wird bei Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen; Privatversicherte bitte vor Kursbeginn direkt bei der Krankenkasse bezüglich Kostenübernahme nachfragen.
  • Teilnahmeempfehlung: ab 8 Wochen nach der Geburt bzw. ab 12 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt
  • dieser Kurs findet ohne das Baby statt
  • Kursleitung: Stephanie Koch

Achtung: Falls bei Kursstart die Corona-bedingten Abstands- und Hygieneregeln noch gelten sollten, kann der Kurs nicht als offener Kurs angeboten werden, sondern beinhaltet 10 feste Termine mit reduzierter Teilnehmerinnenzahl. Die Kursleitung wird Sie ggf. darüber informieren.

Yoga für Schwangere Nr. 429

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