Rückbildung vormittags Nr. 252

12.05.2021 — 11.06.2021

08:15 — 09:15

Geburtshaus Paderborn

Kostenübernahme siehe unten

Guten Morgen – dies ist der Kurs für Frühaufsteherinnen!
In der Schwangerschaft hat sich Ihr Körper durch die hormonelle Umstellung starken Veränderungen unterworfen. Dieser Rückbildungskurs hat zum Ziel, Ihren Beckenboden zu stärken und zu stabilisieren. Nach und nach sollen alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft verändert haben, gestärkt und gekräftigt werden.

Wir führen nicht nur gezielte Übungen für den Beckenboden durch, sondern auch für Bauch, Beine, Po und Rücken. Diese haben das Ziel, den körperlichen Zustand von vor Beginn der Schwangerschaft weitgehend wiederherzustellen. Es handelt sich um ein sportliches Rückbildungs-Workout, das den ganzen Körper unter besonderer Berücksichtigung der Beckenbodenmuskulatur mit einbezieht.

Selbstverständlich wird dabei auf die Bedürfnisse von jungen Frauen bzw. stillenden Müttern eingegangen. Zwischen den Übungen sowie am Ende der Kursstunde helfen Entspannungs- und Lockerungsübungen, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Nicht zuletzt ist der Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern ein wesentlicher Aspekt dieser Kurse.

  • Kurszeitraum: 12.05. – 11.06.2021; wöchentlich, immer mittwochs und freitags
  • geschlossener Kurs: 10 feste Termine (2 x die Woche), jeweils 60 min
  • Kursgebühr wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen; Privatversicherte bitte direkt bei der Krankenkasse nachfragen. Versäumte Kursstunden müssen privat in Rechnung gestellt werden – egal aus welchen Gründen nicht teilgenommen wurde.
  • Teilnahmeempfehlung: ab 8 Wochen nach der Geburt bzw. ab 12 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt
  • Rückbildungskurse müssen bis zum vollendeten neunten Monat nach der Geburt abgeschlossen sein
  • das Baby kann zu diesen Kursen mitgebracht werden
  • Kursleitung: Ramona Bambach

Rückbildung vormittags Nr. 231

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