Rückbildung vormittags Nr. 243

08.08.2018 — 26.09.2018

09:15 — 10:30

Geburtshaus Paderborn

€ 79,60 (Kostenübernahme s. u.)

DSC_0090_CarolinIn der Schwangerschaft hat sich Ihr Körper durch die hormonelle Umstellung starken Veränderungen unterworfen. Dieser Rückbildungskurs hat zum Ziel, Ihren Beckenboden zu stärken und zu stabilisieren. Nach und nach sollen alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft verändert haben, gestärkt und gekräftigt werden.

Wir führen nicht nur gezielte Übungen für den Beckenboden durch, sondern auch für Bauch, Beine, Po und Rücken. Diese haben das Ziel, den körperlichen Zustand von vor Beginn der Schwangerschaft weitgehend wiederherzustellen. Es handelt sich um ein sportliches Rückbildungs-Workout, das den ganzen Körper unter besonderer Berücksichtigung der Beckenbodenmuskulatur mit einbezieht.

Selbstverständlich wird dabei auf die Bedürfnisse von jungen Frauen bzw. stillenden Müttern eingegangen. Zwischen den Übungen sowie am Ende der Kursstunde helfen Entspannungs- und Lockerungsübungen, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Nicht zuletzt ist der Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern ein wesentlicher Aspekt dieser Kurse.

  • Kurszeitraum: 08.08. – 26.09.2018; wöchentlich, immer mittwochs
  • geschlossener Kurs: 8 feste Termine, jeweils 75 min
  • Kursgebühr wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen; Privatversicherte bitte direkt bei der Krankenkasse nachfragen
  • Teilnahmeempfehlung: ab 8 Wochen nach der Geburt bzw. ab 12 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt
  • das Baby kann zu diesen Kursen mitgebracht werden
  • Kursleitung: Carolin Wulf

Rückbildung vormittags Nr. 242

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